简单的不能再简单的一一叉烧的热量/卡路里_简单的不能再简单的一一叉烧的做法

1、肉2-3厘米厚，长度随意，用叉子在肉上扎几下好入味，找一盘子把肉放进去肉表面涂一层厚厚的叉烧酱360度都要涂，蒜剁碎放到肉里，盖上保鲜膜放冰箱冷藏2天，中间翻动1次，这图腌好的肉，把肉放在烤网上凉一会，烤箱预热10分钟200度
2、肉放中层，下面放烤盘接油，200度，15分钟取出，刷上蜂蜜水(水和蜂蜜混合)，放入烤箱180度20分钟，在取出翻面刷蜂蜜水烤20分钟
3、成品。我喜欢烤焦点让肥肉去去油。

猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；可与茄子、鸡蛋、芸豆搭配；与鸭梨、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、促进消化等功效；可与莴笋、排骨、生菜搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、雪梨、橙子搭配；与鹅蛋、豆腐花、豆腐相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

简单的不能再简单的一一叉烧的热量和减肥功效