| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 马蹄南瓜泥热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于漂流11分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜洗净去皮切小块。
2、马蹄洗净去皮切小块。
3、南瓜和马蹄放入两层蒸锅里，冷水上锅，大火蒸15分钟。
4、南瓜的水分含量较高，蒸熟后用研磨碗轻轻捣碎，就会立刻变得非常绵软细腻。
5、蒸好的马蹄加入适量温水，用搅拌机搅打均匀。PS：马蹄即便蒸熟了也很难用研磨碗搅碎，并且水分含量少，放入搅拌机搅打前得加一点温开水才搅得开。
6、将两种泥进行混合。家里有模具的可以做出造型，会更加讨小baby欢心～
7、摆简单造型并不花多少时间，还是热的，赶紧趁热喂给宝宝吃咯～
8、完成！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、保护胃粘膜等功效；可与火腿、墨鱼、虾皮搭配；与油菜、梭子蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进生长发育、治疗高血压等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
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