快手黑胡椒牛排的热量和减肥功效

1、牛排自然解冻至褪冰，用托斯卡纳牛排腌料腌制一小时

2、洋葱一半切丁，一半切丝，胡萝卜和荷兰豆提前焯水

3、意面提前煮好备用

4、铁板烧热，加黄油融化

5、趁热放入牛排，转小火煎两面至自己喜欢的成熟度

6、平底锅放少许黄油，下洋葱爆香，然后倒入酷客壹佰黑胡椒酱料，加少许水稀释下

7、牛排摆好，趁铁板余热打入鸡蛋烫熟，蔬菜和意面摆盘，黑胡椒汁趁热浇在牛排上即可

8、成品

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