卤肥肠的热量和减肥功效

1、肥肠和猪小肚用面粉使劲的搓洗干净，同样步骤反面洗四次 正面洗四次 （肥肠里面的油筋撕掉）

2、洗净的肥肠小肚放入锅中加料酒飞水捞出备用

3、鸡爪去除指甲飞水捞起备用

4、自家卤料包

5、花椒 干辣椒 丁香 八角 小茴香 草果

6、肥肠和小肚熟了后放入鸡爪继续卤7-8分钟后关火让食材侵泡在里面直到冷却（这里也可以加入鸡蛋，鸡蛋首先要煮好，剥皮）

7、所有调料放入煮锅（这里一次性加入足够的水）下肥肠和小肚炖一个半小时 我用的是老式的电饭锅 煤气灶的话中小火差不多

8、肥肠和猪小肚差不过好了，加入鸡爪也可以加几个鸡蛋 炖7-8分钟关火 让食材在汤汁里面待着直至冷却，这样更入味

9、用保鲜袋装好送入冰箱 随吃随取