| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 面叶热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510 | |||||
1、适量的面粉加入适量的水，面火的光光的，然后再面板上洒点面粉，把盆里的面团放在面板上按压，用擀面杖把面擀的薄薄的，最后用刀划成块。烧水调味道，水开了把面叶放里，用勺子产一下，以免糊了。可以放自己喜欢的各种蔬菜等等，最后滴一丁点香油，好了就可以起锅吃了。
2、我比较喜欢吃辣，所以放了很多辣，
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、降血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、防治皮肤炎症、通便等功效；可与菠菜搭配；
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