自制儿童脆皮肠的热量和减肥功效

1、我是直接超市买的肉馅，大约三分肥七分瘦的那种。回来又用绞肉机打成肉泥。第一次用肉馅做的，小果嚼不烂，这次全打成肉泥，做出来就好多了。

2、葱姜适量，放入料理机，加入150g水，打成葱姜水。和淀粉一起，分三次加到肉泥中搅拌，至充分吸收。

3、开始加调料，耗油一勺，酱油两勺，香油两勺，芝麻盐两勺，花椒面1/3勺，红曲粉1g。勺子就这么大，平时家里吃饭用的小勺。调味品可以根据自己情况添加，红曲粉调色用的，可以不加。

4、顺时针搅拌肉泥，大约10分钟，搅到肉泥都吃上劲，越搅越费劲，这个工作由果爸完成，实物有点惨

5、一边灌肠，一边把做好的肠顺着一个方向放好。

6、灌好的肠用棉线系成小段。我做的大概10cm一根。做好后挂起来晾到阳台上，大概两三天，表皮干了就行。晾干后剪成小段，锅内加水烧开，肠入锅，待肠都飘起来捞出就好了，保鲜袋装起来冻冰箱，吃的时候不粘锅煎一下就可以了。