| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 简单香脆又好玩的阿拉棒—磨牙棒热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于唱歌369分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、把低筋面粉和糖粉混合在一起；
3、继续加入室温软化的黄油和鸡蛋；
4、搅拌均匀并揉成面团，覆膜静置松弛30分钟；
5、把松弛好的面团放在案板上，撒点面粉防粘，擀成厚度约0.5cm的长方形面团；
6、把擀好的面团切成等份的长条状；
7、拿住长条两端，拧成螺旋花纹；
8、拧好后放入铺有油纸的烤盘中，可刷上一层蛋黄液；
9、放入预热至上管180℃，下管170℃的烤箱中，烘烤20分钟左右，表面金黄色即可取出。
10、妙趣生活，搭出美味。
妙搭邀请懂生活、会生活的你
一起来烘焙吧！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、茼蒿、紫菜搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
