米饭饼的热量/卡路里_米饭饼的做法

1、将除了水以外的其他材料一一称量好，先用手慢慢揉一揉，再根据情况酌情加入水！这里需要强调的是水的量，一定不要一开始就按着方子全部加入，因为米饭含水，面团会越揉越软粘！如果不小心加水多了，那么就继续加大面粉量吧
2、将所有材料揉成团，放置温暖处发酵。我没有将大米打碎，所以面团里含有米饭颗粒。不喜欢这样的朋友，可以实现将米饭用料理机打磨细腻
3、将面团揉一揉，分割成等份，再揉圆按扁，擀成薄饼
4、平底锅加热，抹少许油后，把饼放入锅里，盖上锅盖，看着饼慢慢变厚，一面焦黄再翻面烙至另外一面也焦黄即可！备注做好的饼胚无需发酵直接烙
5、这样一一烙好就可以了。看到那个颜色深的饼么？那是我尝试锅里不抹油做的，感觉不如抹油的好
6、软软的香香的甜甜的，趁着热吃，米香混着麦香，真的是吃了这一口还想下一口

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、滋阴等功效；

米饭饼的热量和减肥功效