| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 无需发酵的红糖馒头热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于背包旅行185分钟消耗的热量420 | |||||
1、加入面粉、泡打粉、小苏打一起搅拌均匀
2、红糖水调匀，加入面分中，揉成面团
3、分成几个小剂子，放到容器中，水开后中火蒸20-30分钟。
4、完成啦，取出后可以直接吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、活血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与皮蛋、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、养颜等功效；
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