食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
总量 | 1175克 | 羊肉烩面热量/卡路里1835千卡 | |||
热量1835千卡,相当于吹小号734分钟消耗的热量150 |
1、黄花菜泡发半个小时,以后换水,漂清备用
2、羊肉切成块,长条都行
3、木耳泡发
4、大葱小葱都行
5、糖蒜备着,我是很喜欢的
6、料酒这个好,4瓶盖
7、草果
8、花椒
9、香叶
10、党参
11、当归
12、桂皮
13、八角
14、把葱姜蒜,料酒,还有肉放水里煮一下,然后捞出来加清水放入压力锅,加入葱姜蒜,桂皮,八角,花椒,党参,当归,开始炖汤。
15、汤差不多开始,烧水,放入木耳,水开下烩面,大火4-5分钟后,放入黄花菜,最后捞干放进碗里
16、汤炖好,面上放香菜浇汤
17、肉捞出来,每碗加上,
18、放入生抽,加盐,加香油,味道好极了,一点不油腻,不膻
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、促进胃肠蠕动、祛腥膻等功效;可与虾、黄豆、羊肉搭配;与五花肉、猪里脊肉、猪肉相克,同食可能会引起不适;
海带的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效;可与生菜、圆生菜、排骨搭配;与柿子、猪血、白酒相克,同食可能会引起不适;
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气力、抗衰老、健脾胃等功效;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有减肥、清肠胃、抗癌等功效;可与圆白菜、鲫鱼、竹笋搭配;与鸭肉、田螺、萝卜相克,同食可能会引起不适;
黄花菜的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有解毒消肿、清热、利湿等功效;可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配;与鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
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