| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 棉花糖热可可热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于画画294分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材，巧克力、棉花糖、牛奶
2、普通纯牛奶一盒，我做的一个人的量，一盒就够了，不同的量可以自己按比例加
3、牛奶放进奶锅里煮，文火加热，不要太热或者太凉，牛奶热好了把巧克力掰碎丢进去煮化。不停搅拌
4、巧克力差不多融化后装杯，堆上棉花糖，拿一小块巧克力 用削皮的刨子刨一些巧克力碎在上面装饰
5、完成，是不是很简单！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与菠萝、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、预防高血压、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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