| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 減肥嗎-雞肉豆腐丸热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于固定脚踏车67分钟消耗的热量420 | |||||
1、除了蒜苗末以外的材料全部放調理機打成泥後再和蒜苗末拌勻
2、燒一鍋熱水煮滾後，用湯匙塑形雞肉泥丸子，丟進鍋裡煮到浮起就熟了撈出放涼再冷凍即可。
3、冷凍起來後續使用時搭配鍋物啊咖哩什麼的非常方便，雞胸熱量低不怕吃多胖^_^
4、這就是被我滅頂前的蒜苗?:D
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、清肺健肤等功效；可与西红柿、白萝卜、香菇搭配；与菠菜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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