| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 四季海星海底椰胡萝卜枸杞汤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于曼波舞38分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料入汤锅加水适量煲1小时后下盐调味即可
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清心安神、美容等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、延长寿命等功效；可与青蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、帮助消化、健胃止呕等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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