| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 花生酱和奶油面包热量/卡路里3195千卡 | |||
 热量3195千卡,相当于抛光地板1065分钟消耗的热量180 | |||||
1、用了两种土司。
2、淡奶油＋一勺糖粉打发出纹路。
这个不是做蛋糕就比较随意了，打发到自己觉得口感好吃的程度就可以啦~我就是一边打发一边吃来着~
3、打好的奶油装裱花袋备用。
4、用杯子转出两个面包圆片，底层面包挤上花生酱，盖上第二片面包。
5、第二层面包上再涂好花生酱，最后撒上糖针。奶油口味也是同样做法。
6、有小盆友的话可以一起玩哦~做起来超级简单又很好看呢！
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、造血、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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