| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 苹果椰丝派热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于吹号角243分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果去皮，切小块泡盐水五分钟～
2、和糖一起放入搅拌机中搅成果泥
3、椰丝备用
4、早餐奶酪备用
5、将果泥和椰丝放入蛋挞皮中～
6、奶酪片一分四块，每个上面放一片哦～
7、放入烤箱预热200度，时间20分钟～
8、大功告成，创新菜吧哈哈
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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