海鲜大咖的热量和减肥功效

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有通经络、缓冲贫血、清热解毒等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与苋菜、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、补益健身、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、玉米、蚕豆相克，同食可能会引起不适；

黄蚬子的热量47千卡（每100克）；具有麻疹退热、增强精子活力、去湿毒等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；

皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、有利于病后恢复、抗早衰等功效；可与丝瓜、藕、燕麦搭配；与南瓜、西瓜、西红柿 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与香菇、西瓜、莴笋搭配；与红枣、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；