食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
总量 | 560克 | 花生酱马蹄小炒热量/卡路里1022千卡 | |||
热量1022千卡,相当于开飞机511分钟消耗的热量120 |
1、马蹄洗净切片,胡萝卜切片,青椒切片,葱切丝。
2、锅中放油,油热放入葱,爆香。
3、倒入胡萝卜和马蹄翻炒两分钟。
4、倒入青椒,放入适量盐,白糖,花生酱翻炒均匀即可。
5、马蹄和胡萝卜的清甜,裹上香气浓郁的花生酱,给这个雾霾天带来一点小清新!
6、蔬菜可以随意搭配!
四季宝花生酱的热量597千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热泻火、消热解毒、治疗高血压等功效;可与海蜇、木耳、核桃搭配;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、下气、帮助消化等功效;可与莴笋、草鱼、菠菜搭配;与西红柿、白萝卜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、防感冒、健胃等功效;可与苦瓜、紫甘蓝、猪肝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、除脂美容、促进消化等功效;与小豆、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;
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