| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 甜蜜花生酱吐司热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡,相当于小轮自行车178分钟消耗的热量510 | |||||
1、材料先亮个相！
2、吐司提前烤脆，挤上花生酱。四季宝的挤挤装特别方便！
3、把花生酱均匀涂抹开。
4、摆上棉花糖
5、空气炸锅预热后铺上锡纸。把准备好的吐司放进去烤。
6、160度烤三到五分钟。这是中途拉开的样子，棉花糖已经胖胖的啦！
7、烤好啦！先装盘。
8、挤上番茄酱或者巧克力酱。看自己喜欢什么啦！
9、切开看看。花生酱超级香的！
10、浓郁香甜哦！
11、棉花糖也是会拉丝的哟！！
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、防癌、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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