| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 家常蜂蜜烤鸡翅热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡,相当于骑独轮车312分钟消耗的热量300 | |||||
1、调汁 将调料混合加少许开水 蚝油放在冰箱的 比较难化开 蚝油和生抽都含盐 放盐要适量
2、姜和洋葱切小块 每个鸡翅上横切两个切口入味 一起和之前调的腌料混合 一定要每个都抹均匀 放入洋葱 姜块 用保鲜膜包住碗口待用
3、因为赶时间 只用了45分钟腌制 如果一个小时味道会更浓 我们家的口味已经足够了
4、在烤盘上铺上锡箔纸 将鸡翅平铺 180度 上下火 先烤10分钟 拿出鸡翅 两面刷上洋槐蜜 并且鸡翅换面继续 再烤12到13分钟 注意观察
5、出炉摆盘 香甜鲜咸 没有放任何添加剂的调味料 小朋友很爱吃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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