| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 素炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于冰上掷石游戏14分钟消耗的热量240 | |||||
1、包菜切块，葱切丝；
2、锅中倒油，中火加热，加一勺白糖；
3、待白糖融化，下入包菜翻炒；
4、点适量酱油调色，快速翻炒几下，加适量盐和鸡精，翻炒均匀即可关火；
5、出锅装盘。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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