爽口木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、益气、补气血等功效；可与海蜇皮、春笋、草鱼搭配；与海螺、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、温胃散寒、消食下气等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、帮助消化等功效；可与醋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、延年益寿、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；

味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；