| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 胡麻煎饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于举重537分钟消耗的热量180 | |||||
1、用开水将面烫好。（面粉的量按自家人口的数量放）
2、晾凉后，和成光滑的面团。
3、晾凉后，和成光滑的面团。
4、用擀面杖把面擀成薄薄的，抹上一层食用油。
5、撒上胡麻和食盐碾碎的粉。
6、把面折叠为二。
7、切成喜欢的形状，我这儿切成长方形了。
8、平底锅抹油，煎至两面金黄即可。
9、配上浓浓的红枣豆浆，就是一顿丰盛的早餐了。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、血管硬化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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