| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1516千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 椰蓉葱面包热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于飙车269分钟消耗的热量360 | |||||
1、椰蓉馅备用。
2、葱切末，鸡蛋、肠粒备用。
3、水中加入鸡蛋、盐、糖、高筋面粉、酵母发酵。
4、分割成面剂子，每个50G左右。
5、按扁面团。
6、用擀面杖擀薄。
7、加入馅料。
8、包成包子状。
9、收口向下放入纸托中。
10、发酵60分钟左右。
11、表面刷蛋液。
12、撒上黑芝麻。
13、加入肠粒。
14、加入葱末。
15、加入沙拉酱。
16、烤箱预热后180度烤18分钟左右。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、小米面搭配；与菠萝、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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