| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蜂蜜苹果热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于电工133分钟消耗的热量180 | |||||
1、一个苹果，削皮，洗净。
2、切成小丁丁，过水洗净
3、放入锅中
4、放入一些水，一些蜂蜜，先煮一会，盖上锅盖
5、等一会儿，晶莹剔透了再放一些水和一点点蜂蜜接着煮，反复两次直至软而甜
6、OK，甜而软，简直没谁啦！只是小编没有好看的盘子，小编都吃了一半了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、香蕉、洋葱搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、雪花梨、梨搭配；与米饭、鹅蛋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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