| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 170千卡 | 284千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 花生酱拌面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于讲话211分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料，碗里是生抽和麻油，凉白开混合的调味料
2、胡萝卜洗净去皮切丝焯水
3、调味料中挤入花生酱拌匀，温度低的可以稍微加热下调味料
4、锅中煮面，煮好捞出，不需要水
5、把焯水的面条胡萝卜和花生酱调料加入快速拌匀，
6、超级香，享受美味啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、清咽止咳、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
