| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 培根金针菇卷热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于劈叉266分钟消耗的热量150 | |||||
1、买来金针菇和培根，卷成卷，再拿牙签固定一下，下不粘锅，不需要放油的，因为培根本身就有油，能煎出很多油。
2、煎到两边金黄色，倒入一点生抽，盖上锅盖两边各焖个两分钟把汁收一下。（一定要小火，不然容易糊）
3、蓝后出锅啦！
4、好好次！还特简单！我是就我自己一人吃，所以就煎了4个，人多的话再多做几个！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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