| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 433千卡 | 619千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1799克 | 水果花生酱奶冻热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于蛙泳136分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛奶锅中加热，不要煮沸
2、用四季宝的柔滑花生酱作为主味儿，与牛奶融合，花生奶味香浓浓，加上稀奶油，个更加细滑
3、盛到碗中，挤入40克四季宝柔滑花生酱，搅拌均匀，会有一些絮状花生酱没有搅开，这样即可，不用完全溶掉
4、加入吉利丁粉10克搅拌（分次加入），慢慢搅均
5、再加入稀奶油25ml，搅拌均匀，倒入你喜欢的容器内（我选择的是玻璃碗）可以开始冷却沉淀了，待冷却到常温后放入冰箱冷冻一到一个半小时即可
6、从冰箱拿出来的样子
7、准备好喜欢的水果，铺在奶冻上面
8、挤上其余的花生酱，撒上彩珠糖做点缀
9、餐后甜点，下午茶，女孩子和小孩子们都很喜欢
10、是不是有食欲了
11、侧面看分层，最下面沉淀的是没有完全溶开的花生酱，中间是花生味的奶冻，上层是水果
12、邀你与我一起来分享
四季宝柔滑花生酱的热量619千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、除口臭等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗口角炎、降血糖等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、帮助消化等功效；可与生姜、橙子、蜂蜜搭配；与牛奶、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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