| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 鸡肉丸串热量/卡路里946千卡 | |||
1、将黄瓜切成15小块,比鸡肉丸小一些。放在中等大小的碗内,加入海盐并混合。
2、在煎锅里滴入少许油,以中高火加热,直至轻微冒烟。将肉丸煎至金棕色,如有需要可加入更多油。将其放置一旁稍微冷却。
3、将柠檬汁和莳萝(留下1汤匙做装饰用)加至切块的黄瓜上。搅拌并放置5-10分钟。
4、在每根烤肉签上先串上一块黄瓜,然后穿上一个肉丸。沾上一些酸奶油,然后沾一些香草。将肉串放在托盘上,并撒上莳萝和黑胡椒。
5、将其余的混合调料淋在剩余的酸奶油上。淋洒其余的初榨油,即刻上菜。
食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、润肠、预防心血管硬化等功效;
海盐的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血糖、治疗哮喘等功效;
酸奶油的热量193千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;
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