| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 北海道吐司热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡,相当于高抬腿205分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有材料称重好备用
2、所有材料倒入厨师机启动和面程序，揉成团，伸出五指薄膜就好（没有厨师机可以用手和面用手揉就是要久一点）
3、盖上保鲜膜在温暖的地方发酵至两倍大
4、发酵好的面团揉几下排出气体，再分成两等分，因为我的吐司盒比较小，所以分为两份，大的不用分
5、把其中一份再分为三等份盖上保鲜膜静置15分钟使面团松弛
6、松弛好的面团这样用擀面杖擀成椭圆，翻过去由上向下卷起来
7、其他两份面团也一样
8、卷好的面团再用擀面杖擀成椭圆再反过来由上向下卷起来
9、其他两个也一样
10、卷好的面团放入烤箱再次发酵
11、发酵至两倍大，
12、用锡纸包起来，我的土司盒没有盖我就想了这个办法，放入180度预热5分钟的烤箱内150度烤30分钟
13、烤好的吐司立即脱模
14、另一份我烤的小面包也不错哦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与乌鳢、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、预防便秘等功效；
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