| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 韭菜炒蛋干热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于上课9分钟消耗的热量108 | |||||
1、沈师傅神奇鸡蛋干礼包，包装上的蛋宝宝好可爱
2、满满十袋哦
3、拆开包装袋鸡蛋干上印有沈师傅的名字
4、沈师傅神奇鸡蛋干切薄片备用
5、韭菜摘好洗净切段备用
6、炒锅加热倒入橄榄油
7、倒入沈师傅神奇鸡蛋干翻炒
8、加一点水不会太干
9、倒入韭菜，加少许生抽
10、大火翻炒均匀即可出锅
11、炒过的蛋干依然弹弹的，吃一口满口留香
12、炒鸡蛋干跟拌鸡蛋干不一样的口感哦，每种都很喜欢
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、益肝健胃等功效；可与明虾、虾、黄豆芽搭配；与牛肉、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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