红薯麦仁稀饭的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、益气力等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与鸡蛋、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益肾、止血等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与枇杷、蜂蜜、小米面相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、和胃等功效；可与紫米、锁阳、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；