| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、热锅冷油 油热后转小火打入鸡蛋 等鸡蛋定型后 翻过来小火继续煎
2、鸡蛋熟了后撒入烧烤料 就可以出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与香椿、菠菜、羊排搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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