| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蜂蜜绿豆糕热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于变式平板支撑47分钟消耗的热量420 | |||||
1、要想快速煮熟绿豆，就提前几个小时用清水泡上，凉水入锅，煮开后小火煮3分钟关火，但盖子不要打开。焖20分钟左右3再打开锅豆子就煮烂啦。省事儿的煮法。
2、煮熟的豆子捞出来
3、用勺子压成泥，有点颗粒感也没有问题的
4、锅中放黄油
5、放入绿豆泥，小火炒成稍微有点干的泥
6、晾凉后加入一勺蜂蜜。蜂蜜的量根据自己的口味加。充分搅拌均匀。
7、用你手中有的模具成型
8、我做了好几个样子的，小孩子们会喜欢
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、厚肠胃等功效；可与豇豆、西瓜、燕麦搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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