| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 红薯饼热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于做作业617分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把红薯洗干净蒸熟压烂放入白糖
2、倒入糯米粉，可以适当加点点白开水
3、压制光泽面就做好一个个的表面放点黑芝麻，准备下锅
4、锅中倒入油烧至40度左右放入先做好的红薯饼，煎的时候注意要用筷子翻转，煎到自己喜欢的颜色就可以起锅啦。一般5分钟就可以煎好一锅，我用的是电磁炉。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、活血行气等功效；可与葡萄、兔肉、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、防癌等功效；可与牛奶、排骨、米面搭配；与梭子蟹、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、保护胃肠等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、润肠等功效；
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