花生酱涂全麦小卷包的热量/卡路里_花生酱涂全麦小卷包的做法

1、面包桶内（除黄油外）先放入液体，再把盐，糖分别放在面包桶4个角落，倒入面粉，中间挖小坑倒入酵母粉，启动和面程序15分钟，再放入软化好的黄油继续和面30分钟。然后选择发酵键，在面包机进行第一次发酵。取出面团在案板上排气。
2、再把面团分成9等份，取一块面团擀成长方形，两边对叠。
3、再卷起
4、摆好放入烤箱中进行二次发酵，发酵至原来的一倍大即可。
5、烤盘放置烤箱中层，上下火160度，25分钟即可。烤制过程中，如果面包上色满意后，要马上盖上锡纸，以免烤焦哦。
6、取出摆盘，画上花生酱。好香！

四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、降血压、抗老化等功效；

花生酱涂全麦小卷包的热量和减肥功效