| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎三文鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、三文鱼柳切片，加入盐和胡椒粉腌十五分钟。
2、加入淀粉，搅匀。
3、沾上蛋浆，热锅热油煎至两面金黄，上碟！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与荠菜、小米、小米面搭配；与消炎片、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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