| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青橄榄 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 青橄榄炖鸡汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于拖地板169分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：洗净的半只鸡、250克青橄榄。
2、将青橄榄对半切开，鸡切成块状。
3、拿出高压锅，先倒入青橄榄。
4、再倒入鸡块，铺在青橄榄上面。
5、锅中加适量盐。
6、放入适量的水，浸没过材料即可。
7、盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火焖20分钟，即可。
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
