食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | ||
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
总量 | 613克 | 蒜蓉花开富贵虾热量/卡路里741千卡 | |||
热量741千卡,相当于脱衣服370分钟消耗的热量120 |
1、所需食材:鲜虾二十只,朝天椒几个,蒜几瓣,姜一块
2、姜蒜蒜辣椒都切粉碎,虾剪去虾枪虾须虾足
3、把虾对折按住,从后背下刀开背,不要切断,切完后冲洗净泥肠
4、葱姜蒜辣椒碎加一勺盐拌匀,每只虾的背部切口里夹抹适量,在盘里码放好
5、蒸锅水烧开后,上锅大火蒸五分钟。
6、两勺油烧滚开,泼到蒸熟的虾上
7、蒜蓉花开富贵虾出锅了,逢年过节时候,做盘喜庆的菜吧
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有促进消化、提高性功能、通乳等功效;可与燕麦、辣椒、藕搭配;与红枣、洋葱、番茄相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血糖、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效;可与玉米面、洋葱、五花肉搭配;与草菇、芒果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、驱寒、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
朝天椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、健胃消食、健脾胃等功效;可与茄子、羊肉、羊排搭配;与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、减肥、预防高血压等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1