简易蛋挞的热量/卡路里_简易蛋挞的做法

1、只需两步，很简单呦
首先把锅刷干净，将牛奶倒入锅中，放入白糖，开火，控制火力，不要将牛奶煮开，直到白糖融化，关火。
然后加入鸡蛋，搅拌均匀后，就可以加入蛋挞皮中，蛋挞皮是自己买的。
最后，放入预热好的烤箱，190度25分钟！
2、出炉啦

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、北极虾、菠菜搭配；与菠萝、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

简易蛋挞的热量和减肥功效