| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 芒果奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于伸展操36分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果去皮去核切小块。
2、将芒果块倒入搅拌杯里，加入细砂糖或蜂蜜。
3、倒入纯牛奶。
4、搅打至无芒果颗粒即可。
5、盛入杯中即可享用。
6、口感丝滑。
7、排毒养颜。
8、成品图。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与菠萝、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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