| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 21千卡 | 104千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 杯子海绵蛋糕热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于缝衣服1268分钟消耗的热量90 | |||||
1、先准备好所有材料
2、无油无水盆里打入鸡蛋，添加糖全蛋打发，全蛋打发时间较长一些哦！
3、打发后加入过筛的面粉。
4、面粉搅拌均匀，不要打圈搅拌哦！要从底下向上搅拌。
5、搅拌均匀后加入油、酸奶、奶粉，再次搅拌。
6、搅拌好后就可以预热烤箱了。
7、下来给纸杯底部放上蔓越梅干，然后倒入面糊
8、倒好面糊给上面放上杏仁片就可以放入烤箱了，170度三十分钟，根据自己的烤箱脾气看哦！
9、烤到中途看看上色情况，如果可以了要盖上锡纸哦！
10、怎么样，是不是很美味呀！
11、大家快做起来吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、肥牛、明虾搭配；与田鸡、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
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