| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 拔丝红薯热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于修建房屋217分钟消耗的热量330 | |||||
1、红薯去皮，切成细条，因为比较好炸。大碗里倒入少许淀粉，用少量清水搅开，红薯倒入。裹上薄薄一层淀粉。
2、锅里倒油，炸红薯。一定要小火，多炸一会。大火容易外焦变黑但是里面不熟。
3、锅里留一点油，就像平时炒菜一样多，小火，加入白糖，慢慢熬，熬到糖都化了，关火，倒入红薯条，快速翻均匀，沾到糖稀就可。盛盘，吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、补虚乏等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与梭子蟹、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防糖尿病等功效；
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