波点蛋糕卷的热量/卡路里_波点蛋糕卷的做法

1、玉米油和牛奶倒入容器中，用手动打蛋器搅拌均匀。
2、筛入低粉。
3、用手动打蛋器画一字搅拌，混合至无干粉状即可。
4、加入蛋黄。
5、用手动打蛋器画一字搅拌均匀。
6、用打蛋器高速搅打成鱼眼泡的状态，分三次加入细砂糖至湿性发泡的状态。
7、取三分之一蛋白霜与蛋黄糊混合均匀。
8、再倒回剩余的蛋白霜内，搅拌均匀。
9、然后取20克蛋糕糊出来，放在另外一个干净的容器里，加入2克红曲粉，翻拌均匀。
10、装入裱花袋前段剪一个小口，挤在铺好的油布上，然后放入预热好的烤箱，170度，1分钟后取出。
11、换一个烤盘，把油布放入其中，倒入剩余的蛋糕糊，用刮板刮平，轻轻震几下，然后放入预热好的烤箱170度，25分钟左右，烤后后立即取出，放在晾网上，脱模。
12、把慢糕片倒扣过来
13、撕掉油布，再盖上一张油纸，防止水份流失，等晾凉就可以了，取一个干净的容器，倒入200克淡奶油和10克细砂糖，打发到7分发的状态，然后把晾凉的蛋糕片再倒扣过来，没有图案的一面朝上，抹上打发好的奶油，头的部位抹厚一些（就是最一开始卷的部分），尾部抹一层就可以了。然后卷起来，放冰箱冷藏一夜定型之后就可以啦。（这一部没有拍照）
14、成品图
15、成品图
16、成品图

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、补水、保护肝脏等功效；可与干辣椒、菠菜、小米面搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、防细菌感染等功效；可与肥牛、西红柿、海虾搭配；与糖精、甲鱼、菠萝相克，同食可能会引起不适；

波点蛋糕卷的热量和减肥功效