| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 24千卡 | 60千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 红薯丸子热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于摆桌子261分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸熟红薯，揉成面团！
2、加入面粉和糯米粉
3、加上纯牛奶
4、揉成面团
5、在揉成一小个
6、这是自己瞎弄的
7、然后在炸 火开小一点
8、最后成品
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与鸡蛋、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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