蔬菜鸡蛋杯的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、明虾、羊排搭配；与消炎片、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、减肥等功效；可与洋葱、鸽子、豌豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与白萝卜、卷心菜、扁豆搭配；与杏、黄豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；