| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 17千卡 | 97千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 30千卡 | 149千卡 | ||
| 甜椒粉 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 迷迭香烤鸡-六月鲜酱油热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于健身操37分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备小鸡一只，清洗干清，擦干待用。
2、小碗中倒入六月鲜特级原汁酱油。
3、把其他材料倒入小碗中，搅拌均匀待用。
4、把拌好的腌料，倒入鸡中。
5、带上手套按摩一下，涂抹均匀，冷藏腌制一夜。（腌制途中可以给鸡翻个身按摩一下，这样会更好的入味）
6、腌制好的小鸡。
7、将锡纸铺在烤盘底，把鸡趴在烤网上，用厨房纸，擦干腌料，尽量擦的越干越好。
8、用软化的黄油涂抹鸡的全身。
9、磨上一些黑胡椒碎
10、放入预热好的烤箱 180度 中层30分钟左右。
11、出炉，装盘，可以撒点辣椒盐，或者直接吃都可以。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、帮助消化、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
甜椒粉的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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