花生黑芝麻糖的热量和减肥功效

花生 250克、黑芝麻 50克、白砂糖 200

1、锅里放一点水把白砂糖放进锅里小火，等糖全部融化用筷子往上提牵丝，再把花生跟黑芝麻倒进锅里翻炒均匀，拿一个平底大碗放入几滴油，把花生倒进碗里用一个勺子按平，不是特别烫的时候在用双手把花生按平，用力按平，放在哪里等冷了，哪一个刀把它切成小块即可，

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、润肺止咳、止血等功效；可与红枣、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、祛风润肠、提高生育能力等功效；可与山药、冰糖、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、润肺生津等功效；

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