| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 超薄椒盐饼热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于广场舞545分钟消耗的热量180 | |||||
1、烫面，准备好，不再赘述
2、分成大小均匀的剂子
3、准备好盐罐和花椒粉罐，还有油碗
4、拿一个剂子，擀成长方形的薄片
5、先抹上一层油，再洒上一捏盐和一捏花椒粉，用手涂匀
6、折成长条状，一手握一头，轻轻地向两边抻一抻
7、卷成圆形，用手一按，就是饼状啦
8、按照此方法，把所有面团做完
9、用擀面杖擀薄，擀圆
10、把所有的都做好
11、电饼鐺预热后多放油，开始烙饼，饼上也刷油
12、烙饼至两面金黄，出锅
13、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、治疗高血压、杀虫解毒等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
