| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 简单易上手的爱心蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于骑摩托车119分钟消耗的热量150 | |||||
1、火腿肠拆开 分成两半 所以可以做两个爱心??哟 只用二分之一 从中间切开 平底锅放油慢慢的煎 不要太心急
2、感觉可以窝起来就随便拿个面条串稳
3、放回平底锅 只煎了一面 因为如果翻面就不太好看 所以中间煎的不是特别熟
4、多出来的半根还可以煎了一起吃 哈哈
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、桂圆肉、海虾搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
