| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 超简单草莓圣诞老人热量/卡路里2154千卡 | |||
 热量2154千卡,相当于板球431分钟消耗的热量300 | |||||
1、大草莓～
2、洗干净
3、用小刀切去蒂部
4、用小刀从三分之一处切开
帽子三分之一
身体三分之二
5、100ml淡奶油加10g白砂糖打十分发
装入裱花袋中
6、裱花袋嘴部剪一个很小的口
先挤上衬衫扣子和帽子上的一点雪
7、再把裱花嘴嘴部剪大
挤上脸部
8、盖上帽子
组装完成
融化一点点巧克力
挤上眼睛就完成了
9、最后在顶部筛一层糖粉
模拟下雪啦
10、完成～
11、侧颜～
12、要上天了～
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、促进胃肠蠕动、预防肠癌等功效；可与橙子、冰糖、酸奶搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、延缓衰老、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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